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Marlene Monteiro de Oliveira
Respondeu há 2 anos:
Aceitação da ansiedade

Ansiedade é uma emoção de muito medo e insegurança relacionado a algo projetado ou a executar no futuro. Primeiro passo preste atenção na sua respiração,segundo, desacelere-a e faça várias respiração calmas e completas aceitando a ansiedade. Enquanto faz isso experimente identificar o que vem te causando insegurança ou medo do futuro. Lembre-se de experiência do passado onde teve a competência de confiar em você mesmo e nas atividades executada diante das pessoas, e projete esse passado no futuro atual com confiança e segurança profunda em si mesmo independente do olhar das pessoas ou das críticas delas a seu respeito.

+1 profissionais a favor Primeiro a responder

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Lúcia Maria Roberto
Respondeu há 2 anos:
Enfrentar situações difíceis !!

Olá! Todos nós ficamos ansiosos diante de alguma situação nova ou inesperada. Porém, pelo seu relato, você já está tendo sintomas de uma ansiedade muito alterada, a falta de ar, a dificuldade de engolir, o incômodo de estar em lugares cheios, denotam que seu estado psicológico, está tentando, através das reações do seu corpo mostrar que você está com dificuldade de enfrentar algumas situações desagradáveis que possam estar acontecendo na sua vida. O ideal é você buscar uma ajuda profissional para entender melhor este seu momento e a psicoterapia é o canal que pode auxiliá-la a compreender sua dinâmica de como enxerga o mundo. Boa sorte!!

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Lisandra Cruz Ribeiro
Respondeu há 2 anos:
Tensão muscular

Essa dificuldade de respirar e engolir é porque fica ansiosa e tensa e sua musculatura tensiona de maneira tal a não permitir movimentos. É o medo que paralisa. Procure um psiquiatra e um psicólogo para te ajudarem a entender o motivo disso. Temos que zelar por viver com qualidade de vida e isso inclui saúde emociona e mental.